人生を変えた贈り物 を読みました

アンソニーロビンズの「人生を変えた贈り物」を読みました。
人気のあるコーチだそうです。
この本からとても積極的なエネルギーが出ているように感じました。
とても前向きになれる一冊だと思います。

その中でも特に素晴らしい部分を引用してみます。

問題解決のためのクエスチョン

1.この問題の「すばらしい点」は何だろう？（まずはポジティブに捉える）
2.まだ「完全でない点」は何だろう？
3.望むような解決のために進んでしようと思うことは何だろう？（変えられるものは？）
4.望むような解決のために進んでやめようと思うことは何だろう？（変えられないものは？）
5.望むような解決のために必要なことをして、しかもそのプロセスを楽しむには、どうすればいいのだろう？
※答えにくい場合は、「～そうな」と曖昧にぼかしてもかまわない。

朝のクエスチョン

1.今の人生で「幸福なこと」は何だろう？どんな点が幸福だろう？その事でどんな気分になれるだろう？
2.今の人生で「ワクワクする」は何だろう？どんな点がワクワクするのだろう？その事でどんな気分になれるだろう？
3.今の人生で「誇れるもの」は何だろう？どんな点が誇れるのだろう？その事でどんな気分になれるだろう？
4.今の人生で「感謝できること」は何だろう？どんな点が感謝できるだろう？その事でどんな気分になれるだろう？
5.今の人生で「楽しいこと」は何だろう？どんな点が楽しいのだろう？その事でどんな気分になれるだろう？
6.今の人生で「打ち込めること」は何だろう？どんな点が打ち込めるのだろう？その事でどんな気分になれるだろう？
7.私は誰を愛しているだろう？「誰が」私を愛してくれているだろう？どんな点が私を愛情豊かにしてくれるのだろう？そのことでどんな気分になれるだろう？

夜のクエスチョン
1.今日は何を「与えた」だろう？どんな点で与える側にまわっただろう？
2.今日は何を「学んだ」だろう？
3.今日はどんな点で人生の価値を高めただろう？将来への投資として、明日をどのように使えばいいだろう？


11.10日間メンタルチャレンジ
1.マイナスの考え、感情、疑問、言葉、メタファーに一切しがみつかない。
2.もしネガティブなものにフォーカスしていたら、自分をいい状態にする質問をする。
3.朝と夜のパワーアップ・クエスチョンをする。
4.問題ではなく、解決策にだけ意識をフォーカスを当てる。
5.じめじめした考え、疑問、感情などをいだいても、自分を責めず、すぐに気分を変える。5分以上状態が続けば１日目からやり直す。